Explorar sus talentos artísticos, hacer ejercicio y desarrollar herramientas para fortalecer el autoestima son solo algunas de las posibilidades que han tenido las y los participantes de los talleres para Médicas y Médicos Mayores del Colegio Médico de Santiago durante el primer semestre de este año.

Estas actividades forman parte del Programa Integral de Cuidados para Médicos y Médicas Mayores, impulsado por el Consejo Regional Santiago, y que incluye actividades exclusivas para su bienestar emocional, físico y cognitivo. 

Según explicó Carolina Pérez, trabajadora social de Colmed Santiago y encargada del diseño de las actividades, “el propósito de los talleres es principalmente mantener un envejecimiento saludable. Estamos en la época del envejecimiento saludable según la OMS, así que esa es la gran intencionalidad, mantener tanto las funciones físicas, la funcionalidad activa, y la funciones cognitivas también, además de lograr un contacto social que es tremendamente importante para mantenerse activo y para la salud mental».

Si no pudiste integrarte a estas actividades en la primera mitad del 2023, ¡no te preocupes! Porque desde julio tienes una nueva oportunidad. En este link puedes encontrar los nuevos horarios y cómo sumarte a estas actividades para el segundo semestre.

Mejorar la calidad de vida

La Dra. Angélica Ferrera es una de las integrantes del Taller de Vivifrail, en el que guiados por el kinesiólogo Sebastián Jorquera, realizan ejercicios multicomponente que buscan prevenir la fragilidad y mantener la capacidad funcional. Ella misma nos relata los resultados positivos en su calidad de vida durante estos meses.

«Desde las primeras clases es extremadamente beneficioso porque la persona que nos dirige tiene mucho conocimiento. Nos va explicando los beneficios que estamos trabajando: el equilibrio, fortalecer los músculos, tener más potencia; y una se empieza a dar cuenta de las falencias que tiene. Entonces eso permite ir de a poco avanzando y corrigiendo. Por ejemplo, cuando hacemos ejercicios de equilibrio, yo me he dado cuenta cómo he perdido ese sentido: con los ojos cerrados, un pie delante del otro y algo tan sencillo, que uno cree que no le va a pasar nada, uno nota la inestabilidad, y eso se va corrigiendo con el tiempo. Hemos adquirido flexibilidad, menos rigidez, y eso es algo muy preciado», indica.

Este trabajo, cuenta la Dra. Ferrera entre risas, le ha permitido volver a conectarse con su cuerpo con más agilidad: «El otro día traté hacer como hacen los niños, saltar (cuando iba a corriendo que uno saltaba en un pie) después saltaba en el otro y daba como brinquitos, y realmente lo he podido hacer, uno deja de hacer esas cosas».

Además, explica que participar en estos talleres le ha permitido mantenerse más activa: «Yo tengo 80 años, entonces cuando uno deja la carrera, es como que ha perdido un ser querido, y aquello no es fácil y considero que uno no puede uno aislarse. El amor es lo más importante y agradezco el afecto de los dirigentes del Colegio Médico de Santiago por preocuparse por nosotros, los adultos mayores«.

Punto de encuentro

El poder contar con un punto de encuentro para la recreación y compartir con sus pares es lo que más destaca el Dr. Ariel Aqueveque de su participación en el Taller de Juegos, instancia que busca estimular las funciones cognitivas como, por ejemplo, la memoria, a través de diferentes juegos desafiantes y entretenidos.

«Carolina (Pérez) ha podido efectuar una serie de actividades para compartir conocimiento basado en nuestra experiencia con una muy buena dosis de manejo en este tipo de situaciones, lo que ha funcionado acertadamente y el grupo que se ha constituido es muy grato para compartir y participar. Entonces son aspectos que hacen que la conclusión sea estar participando en un grupo agradable, simpático, constructivo y en el cual las experiencias se han ido sumando con mucha alegría y con mucho afán de compartir constructivamente«, relata.

A diferencia de la mayoría de sus compañeras y compañeros, el Dr. Aqueveque continúa atendiendo todos los días en una consulta pediátrica en la comuna de San Miguel, por lo que valora contar con un espacio para relajarse. «Para mí ha sido un instante de recreo y de reconfort interno. En ese sentido, yo creo que el grado de apertura que se ha logrado en el Regional, con actividades que son de otra índole, no exclusivamente gremial, como la invitación a conciertos es abrir un espacio importante para el gremio médico y las personas que lo integramos», reflexiona.

Explorar actividades nuevas

Por su parte, el salir de la rutina y animarse a realizar actividades nuevas fue lo que motivó a la Dra. Rosa Vergara a sumarse al Taller de Técnicas Mixtas, en el que las talleristas han aprendido a tejer a crochet, para realizar creaciones como mantas y amigurumis.

«Es primera vez que yo me dedico a algo así, porque cuando uno trabaja como médico no tiene tiempo, es bien difícil hacer algunas cosas. Y ahora igual no me queda tanto tiempo de hacer actividades extraprogramáticas porque uno tiene que cumplir las tareas en la casa, yo ya vivo sola, porque acabo de enviudar, en eso me ocupo bastante. Por eso, ha sido bien entretenido sumarse al grupo, escuchar las historias de las otras colegas», relata.

Finalmente, cuenta que gracias a esta actividad está aprendiendo desde cero a tejer granny squares, con los que piensa hacer una mantita para una de sus nietas, por lo que valora el intercambio con sus compañeras. «Ha sido bueno sociabilizar con otras personas y es entretenido hacer algo distinto a la rutina de uno«, cierra.

Revisa la galería con registros de los talleres: